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Un hiver sans tapis roulant
L’automne tire à sa fin, la température descend et ton appétit monte. Comme à chaque année, quelque part là-dedans, tu sais que tu vas devoir bouger un peu (beaucoup) pour défaire les dégâts infligés par les Fêtes.


Ton premier push up
Un push up de fille, ça n’existe pas. Peu importe le sexe et l’âge, on devrait tous être en mesure de faire une poignée de push up avec une bonne posture. Pourquoi? Parce que sinon, t’es pas en forme.


Sais-tu compter jusqu’à 10? – Ton programme de mobilité personnalisé
Cette semaine, je vais aller droit au but et te donner quelque chose que tu peux utiliser dès maintenant pour te sentir mieux. Au lieu de passer mon temps à te parler, je préfère que tu passes ton temps à faire.


Arrête de t’écouter et fais-toi confiance
À partir de maintenant, c’est moi ton coach, et à chaque fois que tu dis à quelqu’un que tu veux te mettre en forme, tu me dois 10 push up. Et je les veux, mes push up. Tu me trouves sévère?


Que fais-tu pour te rendre fier de toi-même?
Perdus quelque part entre l’envie et le devoir, on est tous un peu déséquilibré. Quand ton cadran sonne le matin, est-ce que tu snooze ou est-ce que tu te lèves?


Comment avoir de vrais abdos
Tes abdos ont une fonction qui n’a rien à voir avec le miroir.La seule façon d’avoir l’air en forme, c’est d’être en forme. Tu m’excuseras si le titre de cet article est trompeur, mais la vérité, c’est qu’il est plus important d’avoir des abdos que de les voir.


Par où commencer quand on vient de nulle part?
Voici les choses que tu dois savoir pour avoir du succès à long terme dans ta mise en forme. L'été se termine, les terrasses se sont montrées fort accueillantes et les barbecues bien chaleureux. Tout d'un coup, ton costume de bain te fait moins bien qu'avant...


Bâti pour durer : comment physiquement passer le test du temps
Les années amènent l’usure, c’est normal, mais vieillir n’est pas une excuse pour se sentir vieux. Certaines choses ne changent pas : la nature de notre quotidien nous demande de souvent être assis et/ou de faire des mouvements répétitifs.


De la théorie à la pratique : 2 méthodes d’entrainement plus efficaces que le cardio
Si tu veux être plus fort/forte et te sentir mieux dans tes shorts, les exercices de résistance musculaire doivent composer la majorité de ta routine d’entrainement.


La meilleure façon de perdre du gras n’est pas de perdre du poids
Si plus de course et moins de bouffe était vraiment la meilleure solution, les gyms et les épiceries feraient tous faillite et on aurait enfin de belles routes.



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Sur le terrain comme au quotidien, le but, c’est d’être en mesure de performer au meilleur de ses capacités.
L’idée, c’est de se donner les moyens de profiter de sa vie.

Mens sana in corpore sano
(Do the work, eat the cake.)

 
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