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C’est bon pour toi : 3 exercices que tu n’as pas envie de faire
« Mange tes légumes, c’est bon pour toi. » Je pense que tous les enfants ont connu cette frustration. Des choux-fleurs vapeur? Des choux de Bruxelles sans bacon? Beurk. Bien sûr, tu pourrais manger des chips et des bonbons à tous les repas, mais on sait tous ce qui va se passer. Avec le temps, certaines choses changent : Pour commencer, on comprend la différence entre ce qu’on veut et ce dont on a besoin, et ensuite nos goûts évoluent. Heureusement, ça semble aussi être le cas pour la mode chest-bras.


La performance sur deux pieds
Tout part du sol.   Peu importe le sport, la capacité à produire et à transférer de la force dépend de la qualité de ton appui. À moins que tu sois un clown, si on les compare au reste du corps, les pieds représentent une très petite surface sur laquelle appuyer tout le reste.


Des épaules prêtes au combat
Dans le dernier article, on a vu la relation entre la force d'un coup de poing et l'habileté de nos pieds à produire et transférer de la puissance.  Pour faire suite à cette discussion, regardons ce qui se passe plus haut.  À la boxe, tes épaules tiennent ta garde et participent à acheminer la force à tous les coups que tu portes à ton adversaire.


Le cardio dans le ring, la puissance dans le gym.
La boxe, c’est faire des pieds et des mains, Tu frappes avec tes poings, mais tout part du sol. Mon but, quand je travaille avec des athlètes, c’est de leur permettre d’être le plus puissant possible tout en étant bien adaptés aux demandes de leur sport. Ça commence par une bonne qualité/fluidité de mouvement, ça passe par une bonne force et une bonne stabilité de base, et tout ça, ça se tient sur deux pieds.


Bootybuilding Bam Bam
Que tu sois une gente-dame ou un gentleman, ça ne change rien. On est en 2017 : on se regarde tous les fesses. (Regarde, mais n’insiste pas.)


Comment te fixer des objectifs et les atteindre
Avant, j’étais de ceux qui disent que le nouvel an n’est ni un début, ni une fin. Ce n’est qu’une journée comme une autre; pas besoin d’attendre lundi pour commencer quelque chose. C’est vrai.


Construire ou brûler?
Tu peux passer des années à construire ta maison, elle ne prendra que quelques heures à brûler. Ce n’est pas pessimiste : c’est réaliste.Être conscient du négatif est encore plus important que de chercher à connaitre le positif, puisque l’un vient de l’autre.


Tiens-toi droit : 5 exercices pour améliorer ta posture
Ce qu’il faut aussi savoir, c’est que la posture, c’est en grande partie inconscient. Autrement dit, j’ai beau te dire de te tenir droit, après 10-15 minutes, c’est le retour à la case départ.


Un hiver sans tapis roulant
L’automne tire à sa fin, la température descend et ton appétit monte. Comme à chaque année, quelque part là-dedans, tu sais que tu vas devoir bouger un peu (beaucoup) pour défaire les dégâts infligés par les Fêtes.


Ton premier push up
Un push up de fille, ça n’existe pas. Peu importe le sexe et l’âge, on devrait tous être en mesure de faire une poignée de push up avec une bonne posture. Pourquoi? Parce que sinon, t’es pas en forme.



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Sur le terrain comme au quotidien, le but, c’est d’être en mesure de performer au meilleur de ses capacités.
L’idée, c’est de se donner les moyens de profiter de sa vie.

Mens sana in corpore sano
(Do the work, eat the cake.)

 
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