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Par où commencer quand on vient de nulle part?

Voici les choses que tu dois savoir pour avoir du succès à long terme dans ta mise en forme. L'été se termine, les terrasses se sont montrées fort accueillantes et les barbecues bien chaleureux. Tout d'un coup, ton costume de bain te fait moins bien qu'avant...


Bâti pour durer : comment physiquement passer le test du temps

Les années amènent l’usure, c’est normal, mais vieillir n’est pas une excuse pour se sentir vieux. Certaines choses ne changent pas : la nature de notre quotidien nous demande de souvent être assis et/ou de faire des mouvements répétitifs.


De la théorie à la pratique : 2 méthodes d’entrainement plus efficaces que le cardio

Si tu veux être plus fort/forte et te sentir mieux dans tes shorts, les exercices de résistance musculaire doivent composer la majorité de ta routine d’entrainement.


La meilleure façon de perdre du gras n’est pas de perdre du poids

Si plus de course et moins de bouffe était vraiment la meilleure solution, les gyms et les épiceries feraient tous faillite et on aurait enfin de belles routes.


Stabilité et mobilité: des abdos plus forts et des mouvements plus libres

Bien que l’entrainement soit une des parties les plus importantes du maintien d’une bonne santé, un seul élément ne forme pas un tout.


L’âge n’est pas une excuse, mais une raison

Ton corps, c’est le véhicule que tu ne peux pas changer. Si tu devais passer toute ta vie avec la même voiture, quel genre d’entretient y ferais-tu? La vie est rarement stagnante. Soit on avance, soit on recule. Face au temps, le combat est constant.


Va jouer dehors: le plan d’entrainement pour profiter de l’été

Le but, c’est de se libérer du temps pour sortir dehors et profiter de la saison. Ma solution, c’est de planifier son programme d’entrainement en conséquence et de troquer des séances intérieures pour des trainings extérieurs.


Avant la force, il y a la qualité de mouvement

Si tu veux te prendre pour un albatros cet été, tu ne peux pas ignorer ce fait. La plus grande contradiction au golf, c'est qu'il faut être puissant, sans forcer. Avant de chercher à aller plus loin, c'est un sport de contrôle et de précision. Ça, ça s'entraine.


Quand on veut, on fait

Il y a une différence entre « je veux », et « j'aimerais». J'aimerais avoir plus d'argent, mais je ne veux pas travailler plus fort.J'aimerais être plus en forme, mais je ne veux pas trop forcer. Bien manger? J'achète du pain multigrain, c'est bon pour la conscience.


Ouch, s’écrit ton dos

Debout, assis, tourne, ramasse. Peu importe le mouvement, tout semble impliquer un bas de dos bloqué, et ce n'est pas qu'une impression.


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Sur le terrain comme au quotidien, le but, c’est d’être en mesure de performer au meilleur de ses capacités.
L’idée, c’est de se donner les moyens de profiter de sa vie.

Mens sana in corpore sano
(Do the work, eat the cake.)

 
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