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Le cardio dans le ring, la puissance dans le gym.
La boxe, c’est faire des pieds et des mains, Tu frappes avec tes poings, mais tout part du sol. Mon but, quand je travaille avec des athlètes, c’est de leur permettre d’être le plus puissant possible tout en étant bien adaptés aux demandes de leur sport. Ça commence par une bonne qualité/fluidité de mouvement, ça passe par une bonne force et une bonne stabilité de base, et tout ça, ça se tient sur deux pieds.


Bootybuilding Bam Bam
Que tu sois une gente-dame ou un gentleman, ça ne change rien. On est en 2017 : on se regarde tous les fesses. (Regarde, mais n’insiste pas.)


Comment te fixer des objectifs et les atteindre
Avant, j’étais de ceux qui disent que le nouvel an n’est ni un début, ni une fin. Ce n’est qu’une journée comme une autre; pas besoin d’attendre lundi pour commencer quelque chose. C’est vrai.


Construire ou brûler?
Tu peux passer des années à construire ta maison, elle ne prendra que quelques heures à brûler. Ce n’est pas pessimiste : c’est réaliste.Être conscient du négatif est encore plus important que de chercher à connaitre le positif, puisque l’un vient de l’autre.


Tiens-toi droit : 5 exercices pour améliorer ta posture
Ce qu’il faut aussi savoir, c’est que la posture, c’est en grande partie inconscient. Autrement dit, j’ai beau te dire de te tenir droit, après 10-15 minutes, c’est le retour à la case départ.


Un hiver sans tapis roulant
L’automne tire à sa fin, la température descend et ton appétit monte. Comme à chaque année, quelque part là-dedans, tu sais que tu vas devoir bouger un peu (beaucoup) pour défaire les dégâts infligés par les Fêtes.


Ton premier push up
Un push up de fille, ça n’existe pas. Peu importe le sexe et l’âge, on devrait tous être en mesure de faire une poignée de push up avec une bonne posture. Pourquoi? Parce que sinon, t’es pas en forme.


Sais-tu compter jusqu’à 10? – Ton programme de mobilité personnalisé
Cette semaine, je vais aller droit au but et te donner quelque chose que tu peux utiliser dès maintenant pour te sentir mieux. Au lieu de passer mon temps à te parler, je préfère que tu passes ton temps à faire.


Arrête de t’écouter et fais-toi confiance
À partir de maintenant, c’est moi ton coach, et à chaque fois que tu dis à quelqu’un que tu veux te mettre en forme, tu me dois 10 push up. Et je les veux, mes push up. Tu me trouves sévère?


Que fais-tu pour te rendre fier de toi-même?
Perdus quelque part entre l’envie et le devoir, on est tous un peu déséquilibré. Quand ton cadran sonne le matin, est-ce que tu snooze ou est-ce que tu te lèves?



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Sur le terrain comme au quotidien, le but, c’est d’être en mesure de performer au meilleur de ses capacités.
L’idée, c’est de se donner les moyens de profiter de sa vie.

Mens sana in corpore sano
(Do the work, eat the cake.)

 
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