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Par où commencer... quand tu commence?

Que ce soit pour la santé ou pour l'été, en quelque part, on a tous envie de s'entrainer.

Si ce n'est pas par envie, c'est par nécéssité.

Si tu as une petite idée de ce que tu y fais, le gym est un outil qui va t'aider à réduire tes tensions et tes douleurs ainsi qu'améliorer ta performance, et oui, ton apparence physique. 

La première chose à savoir, c'est qu'il ne faut pas mettre la charrue devant les boeufs, car un programme d'entrainement ordinaire qui est bien exécuté vaut mieux qu'un excellent programme mal fait. Bien sûr, si tu commences à t'entrainer, tu veux des résultats rapidement alors oui, tu vas devoir faire preuve de discipline et de constance, mais à mon avis, aller au gym 7 jours sur 7 et peser ta bouffe n'est pas nécessairement la meilleure solution à long terme.

RÉSUMÉ

  • Commence par viser 2-3 séances d'entrainement de 30-45 minutes par semaine. Si ça devient rapidement une habitude et que tu veux en faire plus, vas-y, mais commence par te fixer un objectif si simple que tu es sûr de l'atteindre.
  • La seule façon d'avoir des résultats, c'est de t'entrainer pendant un certain temps. En ce sens, la constance bat l'intensité.
  • Si la motivation te permet de commencer à t'entrainer, c'est la discipline qui va te permettre de continuer.
  • Va jouer dehors: le but de l'entrainement est de te permettre de profiter de ta vie au maximum de tes capacités.

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Do the work, eat the cake.

- William Lafleur

 
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