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 Programmes d'entrainement
Ces programmes sont faits sur mesure pour vous.
Badmofo Methods

 
En s’appuyant sur les mêmes méthodes qui permettent à nos athlètes de se démarquer aux plus hauts niveaux, chaque entrainement est adapté pour accompagner vos premiers pas dans le monde du développement athlétique, et n’utilisent que des équipements que vous trouverez dans n’importe quel gym conventionnel.

Si votre salle ne dispose pas de certains équipements, contactez-nous et il nous fera plaisir de vous prescrire les ajustements nécessaires.


PROGRAMME DE RENFORCEMENT ET MOBILITÉ DE BASE

On a tous nos démons : Blessures, travail de bureau, mauvaise posture, bref, notre mode de vie amène son lot de tensions.

  Premier devoir - mobilite et renforcement de base  (pdf - 321 Ko)
PROGRAMME DE MOBILITÉ INTERMÉDIAIRE

Ce programme a pour but d'améliorer la flexibilité et la mobilité des hanches afin de réstaurer leur bon fonctionnement. En faisant de ce programme une routine quotidienne, tu peux t'attendre à:

  • Réduire les tensions et douleurs chroniques
  • Améliorer la qualité et de la fluidité de mouvement
  • Tirer plus de bénéfices d'un programme d'entrainement
  Programme de mobilité intermédiaire  (pdf - 540 Ko)
PROGRAMME D'INTRODUCTION EN FORCE & CONDITIONNEMENT

Ceci est un programme d'introduction à l'entrainement en Force & Conditionnement. Toutefois, ce n'est pas un programe pour débutants. Pour en tirer le maximum, il est nécessaire d'être familier avec les mouvements comme le squat, les chin ups, et les push ups.

Je ne cherche pas à réinventer la roue, mais plutôt à guarantir des résultats. En t'appliquant à suivre ce programme d'entrainement avec constance et en mettant ton ego de côté, tu peux t'attendre à:

  • Perdre du gras
  • Prendre du muscle
  • Développer une force et une puissance musculaire applicable au quotidien.
  programme d'introduction  (pdf - 832 Ko)
 
Badmofo Methods | rue Des Sables, Sherbrooke | 819 238-6253

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