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TON ENTRAÎNEUR PRIVÉ POUR LES 6 PROCHAINES SEMAINES


Les épaules qui craquent, le dos qui tire, l’énergie qui baisse.

 Tu es prêt à faire de ta santé une priorité? Avec le temps, ton corps ne devrait pas te ralentir mais plutôt te propulser.

 Le but, c’est de diminuer tes tensions, développer ta force et améliorer ta qualité de vie.

 Le programme EN FORME POUR L’ÉTÉ, c’est un service d'entraînement privé à distance de 6 semaines intensives. Mon objectif est de t’aider à reprendre ta santé en main et d’instaurer un bon momentum pour non seulement te mettre en forme, mais surtout, le rester.

 Pour ces prochaines semaines, je vais te donner une trousse d’équipement et des programmes d'entraînement personnalisés pour que tu t’entraines directement chez toi, et en plus, je vais aussi te fournir un guide alimentaire et un encadrement 24/7 pour répondre à tes questions et te permettre de voir des résultats concrets.

QUAND?

Cette session d'entraînement va se dérouler du lundi 10 juin au dimanche 21 juillet 2019. S’il devait t’arriver de manquer une semaine pour cause de vacances/maladie/etc., il est possible de prolonger ton entraînement d’une semaine pour compenser, par contre, saches que même en vacances, je peux te donner un encadrement pour te donner les moyens de bouger un minimum. Peut-être que l’alimentation va s’assouplir un peu, mais 20-30 minutes 3 fois par semaine, ça se fait n’importe où, n’importe quand, même en vacances.

COMMENT ÇA MARCHE?

1- PRISE DE CONTACT

Une fois que tu t’inscris et réserve ta place, tu vas recevoir un e-mail de confirmation auquel tu devra répondre pour réserver ta rencontre d’évaluation.

2- TES BESOINS, TON PROGRAMME

Afin de discuter de tes objectifs et d’évaluer ta condition physique pour personnaliser ton programme d'entraînement, nous allons nous rencontrer à mon centre d'entraînement . Lors de cette rencontre, tu vas également recevoir ta trousse d’équipement composée de 3 élastiques de résistances différentes et d’un ancrage de porte pour te permettre de t’entrainer où tu veux, quand tu veux.

3- UN PROGRAMME CLAIR, FACILE À PRENDRE EN MAIN

Après la rencontre, je vais t’envoyer ton programme d'entraînement personnalisé sous la forme d’un document PDF. Dans ce document, tu vas trouver toutes les instructions nécessaires pour bien comprendre ton programme, et surtout, chaque exercice est accompagné d’un vidéo démonstratif: il ne te suffit que de cliquer sur le nom d’un mouvement pour voir exactement quoi faire et comment le faire. Par la suite, je vais faire le suivi avec toi chaque semaine et je vais mettre ton programme à jour toutes les 2 semaines pour suivre ta progression.

4- UN COUP DE MAIN DANS LA CUISINE

Avec ton programme, tu vas aussi recevoir un guide alimentaire pour t’aider à comprendre comment bien manger sans te faire chier. Le but n’est pas de changer toute ton alimentation de façon drastique mais surtout de te montrer comment bien manger, autant en terme de goût que de qualité nutritive, afin de t’aider à brûler du gras.

5- UNE COMMUNAUTÉ MOTIVANTE

En t’envoyant ton programme, je vais aussi t’inviter à rejoindre un groupe facebook privé où toi et les autres membres du programme serez invité à poser vos questions et à échanger vos commentaires afin que tout le monde trouve des réponses à ses questions tout en ayant du fun. Le but, c’est de te rappeler que tu n’es pas seul: on a tous envie de se mettre en forme, et en réalité, tu n’as pas besoin d’un gym pour le faire: juste d’un coup de pied au cul et d’un peu de constance.

ET MOI, QU’EST-CE QUE J’AI À FAIRE?

  1. Réserver ta place, venir à ta rencontre d’évaluation et prendre possession de ta trousse d’équipement.
  2. Consulter ton programme d'entraînement et ton guide alimentaire, ensuite je prendrai le temps de répondre à toutes tes questions.
  3. T’entrainer au moins 3 fois par semaine pour 20 à 30 minutes chaque fois. (Ça fait 60 à 90 minutes divisé sur 3 jours étalés sur une semaine de 7 jours, on a tous le temps.) Si tu as le temps d’en faire plus, ton programme contient des séances d'entraînement supplémentaires pour répondre à tes besoins.
  4. Manger tes légumes et limiter la malbouffe… la plupart du temps. Dans ton guide alimentaire, tu trouveras les informations nécessaires pour améliorer ton alimentation, et tu peux me contacter en tout temps si tu as des questions en cours de route. (Do the work, eat the cake)
  5. Continuer: la constance bat l’intensité. Commence tranquillement, accumule du momentum, commence à voir des résultats, passe à la vitesse suivante.

 

RÉSERVE TA PLACE

Tu as plus de questions? Appelles-moi au 819-238-6253 (William Lafleur) et il me fera plaisir de répondre à tes questions.

 

TON ENTRAÎNEUR PRIVÉ POUR LES 6 PROCHAINES SEMAINES 250.00$
 
Badmofo Methods | rue Des Sables, Sherbrooke | 819 238-6253

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